Dienstag, 21. Juni 2016

Muss Sport wirklich Mord sein? - Wie ich den Sport für´s Leben gefunden habe!




Bereits im März habe ich Euch in meine Pläne, mich gesunder zu ernähren und fit(ter) zu werden eingeweiht. 
Damals hatte ich Euch bereits berichtet, dass ich eine Sportart gesucht habe, die mir wirklich Spaß macht und die regelmäßigen "Trainingseinheiten" nicht zum Zwang werden lässt. 
Und ich habe sie gefunden: eine Trainingsmöglichkeit die mir wirklich Spaß macht und auch noch etwas bringt - und zwar in vieler Hinsicht! 


Tanzen! Der Sport für Fitness und gute Laune! 


Nach langem Stöbern in den Archiven des Internets hatte ich mich für den "Easy Latin Dance Workout" von und mit Michaela Süßbauer entschieden. Und wie sich gezeigt hat, war dies ein wahrer Glücksgriff!!! 

Das Fitnessprogramm für die kleinen Problemzonen (BBP) ist bei mir leider durchgefallen. Zwar sind die Übungen sicherlich sehr wirkungsvoll, aber die vorturnende Dame hat ein Sixpack, das sogar den fleißigsten Bodybuilder vor Neid erblassen lassen würde. Ihre Anleitung zu den Übungen waren eher auf "Bundeswehr-Niveau" - sprich: es wurde alles mehr oder weniger im Befehlston erklärt. Genau DAS, was ich nicht mag! Von den super Muckis der Dame und ihrem resoluten Auftreten war ich eher eingeschüchtert und das Training machte mir keinen Spaß. 


Aufbau der DVD


Also wagte ich mich an die Tanz-DVD. Was soll ich sagen: ich bin schockverliebt! 
Die angebotenen Tänze gehen von Salza (1 + 2) über Merengue bis Reggaeton. Dann gibt es noch - Ordnung muss sein - ein Cooldown. 
Die Länge der Tänze sind +/- 15 Minuten. Wenn man sich eingegroovt hat sind zwei Tänze hintereinander + Cooldown kein Problem. Alles in allem ist man dann ca. 40 Minuten beschäftigt mit Hüftschwüngen und toller Musik. 
Was ich besonders toll finde an diesem Workout: die Tanzschritte werden nacheinander erklärt. Zuerst macht man eine Schrittkombination langsam, bis man sie verstanden hat und gut umsetzen kann. Dann werden die Schritte in der "richtigen" Schnelligkeit geübt. Wenn man das Gefühl hat, dass man den Schritt beherrscht, wird der nächste erklärt. Jetzt werden die bereits gelernten Schritte miteinander kombiniert. Zum Schluss kommt dann eine kleine Choreografie aus allen gelernten Schritten einer Tanzart. 
Beim Salza und Merengue wird ordentlich mit den Hüften gewackelt. Es sind sehr körperbetonte Tänze. Der Reggaeton hat mich sehr überrascht. Ehrlich gesagt hatte ich von diesem  Tanz noch nie etwas gehört. Es ist eine sexy Mischung aus HipHop, Reggae, Dancehall und lateinamerikanischen Tanzrichtungen. Als ich mich das erste Mal an diesen Tanz gewagt habe, musste ich ständig kichern. Die Tanzschritte sind irgendwie ulkig und bringen einen Menge Spaß! Für mich ist dieser Tanz aber auch der anstrengendste! 
Die Tänze werden von Michaela Süßbauer erklärt und auch vorgetanzt. Sie hat eine angenehme Stimme und die Bewegungen werden so erklärt, dass man sie ohne Probleme direkt umsetzen kann. Was ich besonders angenehm empfand war, dass Michaela einem zwar vis a vis gegenüberstand, die Schritte aber spiegelverkehrt gemacht hat. Wenn man nach rechts gehen sollte, musste die Tänzerin nach links gehen - es wurde aber gesagt: "...jetzt nach rechts..."! So kann man ihr 1:1 alles nach machen ohne sich einen Knoten ins Hirn zu machen in welche Richtung man nun gehen bzw. tanzen soll. 


Wirkung des Workouts


Was ich besonders wichtig finde ist, dass ich Spaß habe beim Training. Die Musik der Tänze ist zwar mitreißend, aber nicht penetrant. Auch nach öfteren Training summt man die Melodie noch mit und empfindet sie als angenehm. Die Sprechstimme (Michaela Süßbauer) wurde zu den Übungen nachsynchronisiert und ist sehr ruhig und angenehm. 
Besonders erstaunt war ich allerdings, dass ich bereits nach einigen Trainingseinheiten gemerkt habe, dass mir die Tänze nicht mehr so schwer fallen. Man kennt die Schritte und kann sich besser auf´s Hüftenschwingen konzentrieren. Denn je mehr man seine Hüften einsetzt, umso größer ist die Wirkung. Tja, die Auswirkungen waren die größte Überraschung für mich. Bereits nach ein paar Wochen Training hatte ich eine Kleidergröße weniger!  Und DAS ohne Quälerei - dafür aber mit mächtig viel Spaß beim Tanzen! 
Der Untertitel der DVD "Mit Spaß abnehmen & schnell fit werden" ist meiner Meinung nach also keine leere Versprechung!

Fazit

Ich habe endlich DEN Sport für mich gefunden, der mir Spaß macht und den ich nicht als lästige Verpflichtung empfinde. Kein schlechtes Gewissen, wenn man mal nicht trainiert. Dafür um so mehr Vorfreude auf die nächste Trainingseinheit. Mittlerweile hat es sich so eingependelt, dass ich jeden zweiten Tag trainiere - okay... erwischt! Manchmal auch jeden Tag! Es ist einfach ZU verlockend! Und der tolle "Nebeneffekt" ist, dass sich die Figur wie von selbst formt. Die Hosen rutschen, der Gang ist aufrechter und man fühlt sich nach dem Training nicht kaputt und abgeschlafft sondern einfach  nur leicht wie eine Feder und glücklich


Bleibt es nun dabei? 

Ihr denkt jetzt sicherlich "Okay, sie hat endlich ihren Sport gefunden und wird bis ans Lebensende diese DVD durchtanzen...". Nö! Auch wenn es riesigen Spaß macht ist eine Bisschen Abwechslung nicht schlecht. Also habe ich mal wieder die Suchmaschine angeschmissen und bin auf weitere Fitness-DVD´s von Michaela Süßbauer gestoßen. 
Ich bin nun stolze Besitzerin von zwei weiteren Workout-DVD´s: 
"Fit for Fun - Dance-Workout: Abnehmen & fit werden mit Fun-Faktor" und "Power Moves - Fatburner & Bauch, Beine, Po -Firgur formen, Fett verbrennen, fit werden!" 



Psssst! 
Kleiner Spoiler: mit dem Dance-Workout habe ich bereits angefangen. Die Power Moves kommen auch bald dran. Ich werde Euch berichten ob meine Begeisterung auch für diese DVD´s entflammt werden konnte. 






Kommentare:

  1. Wow, liebe Yvonne!
    Genauso macht Sport Spaß!
    Ich finde es toll das du deinen Sport gefunden hast der dir Spaß macht.
    Das ist doch die tollste Motivation überhaupt!
    Schwinge weiterhin fröhlich deine Hüften,
    liebe Grüße von Kirsten

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    1. Liebe Kirsten, vielen Dank für deinen netten Kommentar!
      Ja, ich habe ihn gefunden: den Sport für´s Leben! Hihi! Auch wenn ich leider gerade ein paar Tage pausieren musste - SOMMER-Schnupfen!!!! Aber wenn ich wieder gesund bin, geht´s lustig weiter mit der Hüftenwackelei!
      Liebste Grüße!
      Yvonne

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